Thói quen trước khi ngủ giúp nhiều người dễ dàng thư giãn hơn vào cuối ngày. Những hoạt động đơn giản như đọc sách hoặc nghe nhạc nhẹ thường được lựa chọn. Điều này tạo cảm giác yên tĩnh trước giờ nghỉ. Việc lặp lại các thói quen quen thuộc mỗi tối giúp cơ thể […]
Danh mục: Nhịp Sinh Hoạt Ổn Định và Giấc Ngủ Tự Nhiên
Nhịp sinh hoạt ổn định giúp cơ thể quen với thời gian nghỉ ngơi. Việc đi ngủ và thức dậy đều đặn tạo cảm giác cân bằng. Nội dung nhấn mạnh tính bền vững và linh hoạt.